Covid-19 : des recommandations d'experts pour réduire les effets psychologiques négatifs liés au confinement

Les recommandations à partir des données chinoises

prêter une attention aux besoins spécifiques des groupes vulnérables comme les jeunes de 18 à 30 ans, les personnes âgées et les travailleurs migrants ;
mettre en place des services de soutien et d’accompagnement tels que ceux mis en place dans les situations de désastres majeurs ;
déployer des interventions ciblées pour réduire le stress psychologique et prévenir les problèmes de santé mentale ultérieurs.

Lancet

les symptômes physiques : ils amplifient la peur de l’infection et l’inquiétude (y compris plusieurs mois après l’épisode) ;
la peur, pour les femmes enceintes, à la fois d’être infectées et de transmettre le virus à leur futur enfant ;
la peur, pour les mères ayant de jeunes enfants, d’être infectées ou de transmettre le virus ;
l’ennui, la frustration et le sentiment d’isolement causé par le confinement et par la réduction des contacts physiques et sociaux ;
les lacunes dans la distribution des biens de première nécessité ;
l’inadéquation de l’information transmise par les autorités de santé publique concernant les bonnes pratiques, et la confusion sur l’objectif du confinement ;
l’absence de clarté sur les niveaux de risque ;
l’absence de transparence sur la sévérité de la pandémie ;
l’absence de protocoles et de guides de conduite clairs.

les conséquences économiques de la perte de revenus à l’origine d’une détresse socio-économique, qui sont cause de colère et d’anxiété pendant les mois qui suivent le confinement ;
la détresse socio-économique globale ;
la perte des relations commerciales ;
la fragilisation élevée des travailleurs indépendants ;
la précarisation encore plus importante des personnes les plus fragiles au niveau économique et travaillant dans les métiers ne pouvant s’effectuer par télétravail ;
les difficultés à reprendre le travail ;
la tension dans les couples liée aux types d’activités professionnelles plus ou moins à risque de chacun des partenaires ;
la stigmatisation à l’égard des personnes représentant un danger de propagation ou issues d’une région surexposée.

Lancet

Mettre en place des numéros verts pour réduire l’isolement ;
Aider les familles éclatées à rester en contact ;
Mettre en place un numéro vert animé par des professionnels de santé pour répondre aux questions des personnes qui ont des symptômes qui les inquiètent et rassurer la population ;
Créer des groupes de soutien et d’échanges en ligne sur le vécu d’expérience du confinement ;
Promouvoir une communication plus centrée sur l’altruisme que sur l’obsession ;
Remercier, encourager les personnes qui sont en situation de confinement pour renforcer l’adhésion et l’observance des mesures de confinement tout en les informant sur les mesures de prévention.

Prenez du temps pour parler de l’épidémie de Covid-19 avec eux ;
Répondez à leurs questions de manière factuelle et compréhensible ;
Rassurez-les sur le fait qu’ils sont en sécurité ;
Dites-leur que c’est OK s’ils se sentent débordés par la situation ;
Partagez avec eux vos stratégies pour faire face à votre propre stress, afin qu’ils apprennent de vous ;
Limitez l’exposition de votre famille aux couvertures médiatiques ;
Essayez de mettre en place et de maintenir des routines, notamment des horaires pour les activités scolaires à la maison et pour les loisirs de vos enfants ;
Soyez un modèle pour eux ;
Maintenez les contacts avec les amis et les membres de la famille.